Không khí nóng bức của mùa hè là nguyên nhân chính khiến lượng mồ hôi túa ra như tắm, mệt mỏi và khát nước... Làm thế nào có thể khắc phục?

->> Thức uống giải nhiệt
->> Chăm sóc sức khỏe mùa hè

Mồ hôi như tắm

Vì mùa hè lượng mồ hôi tiết ra tăng lên, nhất là đối với những người da dầu, nếu không thường xuyên thay đồ lót thì sẽ rất dễ mắc bệnh.

Giải pháp:

A. Sự đổ mồ hôi chính là cách làm mát cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Sau khi vận động nên nghỉ ngơi một thời gian nhất định thì lượng mồ hôi tự nhiên sẽ giảm.

B. Một tuần nên tắm 1 lần với nước lá bạc hà được đun sôi; đồng thời cần tăng cường dinh dưỡng, bổ sung muối và một số loại rau xanh, trái cây, súp. Nếu cần thiết có thể uống một số loại nước muối nhạt hay soda muối.

C. Tắm nước ấm sau khi ráo mồ hôi.

Khó chịu với “cậu bé”

Da của các “cậu bé” rất nhạy cảm. Nếu thường xuyên phải chịu nóng và ẩm ướt, rồi cọt xát (do đi bộ nhiều) sẽ khiến cho vùng kín bị đau rát và ngứa.

Giải pháp:

A. Thường xuyên vệ sinh bộ phận sinh dục trong những ngày hè nóng bức. Bồn tắm cần được giữ khô, vệ sinh sạch sẽ bồn cầu và nhà tắm.

B. Tránh mặc quần sịp và quần jeans quá chật.

C. Nếu vùng kín bị đau ngứa, nên tới bệnh việc điều trị trong thời gian sớm nhất để được tư vấn kịp thời. Nên hạn chế ham muốn trong những ngày nóng nực.

Mồ hôi chân

Mùa hè là mùa của bệnh hôi chân. Đặc biệt là đối với dân văn phòng, vốn luôn phải chỉnh tề giày dép. Nhiệt độ mùa hè cao sẽ làm cho đôi giày như ''một ổ'' chứa vi khuẩn, rất dễ gây ra một số bệnh da chân.

Giải pháp:

A. Không nên mang giày quá chật.

B. Tránh đi tất nilon để ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc.

C. Không nên rửa chân quá nhiều lần mỗi ngày và phải lau khô chân sau khi rửa chân.

D. Thường xuyên thay giày rất quan trọng, không nên đi một đôi giày trong một thời gian dài.

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Khi nhiệt độ trên 32^oC, cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi và tăng tuần hoàn máu để điều hòa thân nhiệt. Đối với những người bị cao huyết áp, lưu thông máu kém khiến huyết áp tăng cao; những người bị rối loạn chức năng tim mạch hay xơ cứng động mạch não nếu thiếu máu sẽ dễ gây nhồi máu não.

Giải pháp:

A. Uống nước ngay cả khi không thấy khát.

B. Thời tiết nóng dễ gây ra các triệu chứng như đau đầu nhẹ, chóng mặt, tê bức bán thân, khi bị các triệu chứng này không nên cho rằng nguyên nhân là do ngủ không ngon giấc hay làm việc nhiều, mà nên đi khám bác sỹ để được tư vấn kịp thời.

C. Những người mắc bệnh huyết áp cao nên giảm thiểu việc sử dụng điều hòa không khí, nhiệt độ trong phòng tốt nhất nên để ở 27-28^oC.

Khát nước

Mùa hè, cơ thể thường cảm thấy không thoải mái nên nhiều người thường giải khát bằng bia rượu. Nếu uống bia lạnh ở vào nhiệt độ từ 5-6^oC có thể khiến mao mạch bị co lại, dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa, có thể gây ra co thắt đau bụng dữ dội và tiêu chảy.

Ngoài ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi các lỗ chân lông thường trong trạng thái “mở”, nếu ngay lập tức tắm, các lỗ chân lông sẽ nhanh bị đóng lại, do đó, nhiệt độ không thể được phân phối và vẫn còn ở bên trong cơ thể, nhẹ có thể gây ra cúm, nặng có thể dẫn tới sốt cao, đối với những người mắc bệnh tim mạch có thể sẽ bị sốc.

Giải pháp:

A. Đừng uống quá nhiều bia, đặc biệt là bia lạnh.

B. Sau khi về nhà, nên nghỉ ngơi một lúc để toàn thân được thư giãn, nhiệt độ cơ thể ổn định, sau đó mới làm mát cơ thể.

C. Mùa hè mọi người thường dùng nước lã để rửa chân và tắm mát, điều này sẽ khiến cho bàn chân và cơ thể bị gặp lạnh, sau đó qua các mạch máu sẽ gây ra một phản ứng bệnh lý phức tạp, dẫn đến các bệnh khác nhau. Vì vậy, cho dù là tắm rửa hay ngâm chân vào mùa hè bạn cũng nên dùng nước ấm.