5 thói quen làm việc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

  • Cập nhật : 16/03/2019

Có những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Mặc dù vì tính chất công việc, bạn không thể tránh khỏi, nhưng bạn cũng nên cân nhắc đến việc hạn chế những thói quen này để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật sau này. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để biết các thói quen đó là gì, từ đó có hướng thay đổi tích cực nhé!

Cập nhật thông tin việc làm nhanh nhất tại https://www.careerlink.vn/tim-viec-lam-tai/ho-chi-minh/HCM

Thức khuya

Có nhiều công việc không chỉ làm ban ngày mà buộc phải tranh thủ luôn cả không gian yên ả vào buổi tối, chẳng hạn như viết lách, vẽ, thiết kế, lên kế hoạch dự toán... Hoặc bạn thức khuya để cố gắng giải quyết nốt phần còn lại nhằm nâng cao chất lượng công việc hay làm thêm mong tăng thu nhập. Tuy nhiên, thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng cực xấu đến sức khỏe như giảm trí nhớ, nhanh lão hóa và làm cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, ảnh hưởng trực tiếp đến ngày làm việc sau đó.

thuong xuyen thuc khuya se anh huong cuc xau den suc khoe nhu giam tri nho, nhanh lao hoa va lam co the met moi, mat tap trung, anh huong truc tiep den ngay lam viec sau do.

thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng cực xấu đến sức khỏe như giảm trí nhớ, nhanh lão hóa và làm cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, ảnh hưởng trực tiếp đến ngày làm việc sau đó.

Nếu làm công việc có tính chất bắt buộc phải thức khuya (chẳng hạn như bác sĩ trực cấp cứu hay bảo vệ trực đêm...) thì bạn phải chấp nhận. Còn ngoài ra, nên hạn chế. Nếu việc không quá cấp thiết, hãy cố gắng sắp xếp thời gian biểu hợp lý để hoàn thành sớm, đảm bảo sức khỏe.

Làm việc liên tục hoặc quá sức trong thời gian dài

Theo nghiên cứu khoa học, đồng hồ sinh học của con người có thể duy trì hoạt động tốt trong mỗi 45 phút. Có nghĩa là cứ 45 phút, bạn buộc phải ngưng để thư giãn một chút. Nhiều người có thói quen làm việc vô độ, làm một mạch liên tục không nghỉ ngơi, thậm chí nhịn luôn ăn uống,... Thói quen này sẽ tác động đến các cơ quan của cơ thể, nếu kéo dài sẽ gây rối loạn.  

Tương tự, quá tập trung làm việc trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi cũng gây hại. Chẳng hạn, làm liên tục trong 3,6 tháng hay thậm chí một năm mà không có một kì nghỉ dưỡng để phục hồi. Cơ thể không được nạp lại năng lượng sẽ mất dần sức lực và sự sáng tạo, linh hoạt... Tình trạng này sẽ làm cơ thể bị quá tải, lâu ngày dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược.

Thói quen làm việc tùy hứng, bừa bãi

Trưởng phòng Tư vấn Tuyển dụng CareerLink chia sẻ, có những việc đáng lẽ chỉ mất ít thời gian, ít công sức nhưng vì không lên kế hoạch rõ ràng, tùy hứng nên cuối cùng phải trễ thời hạn và mất công nhiều hơn. Thói quen này tưởng chừng như chỉ ảnh hưởng đến năng suất nhưng nó cũng gây nhiều tác hại đối với sức khỏe của bạn, bởi nó khiến bạn dễ căng thẳng, mệt mỏi, nhất là khi lượng công việc dồn dập.

Không sử dụng đồ bảo hộ

Nếu làm trong môi trường độc hại mà bạn bỏ qua việc phải sử dụng đồ bảo hộ thì thật nguy hiểm. Ví dụ bạn thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất, chất tẩy rửa, tia lửa hàn hay khói bụi, ô nhiễm... Tất cả sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Vì vậy, tạo cho mình thói quen cẩn thận. Dành ra một chút thời gian để trang bị cho mình đồ bảo hộ, tuyệt đối không nên bỏ qua. Nó không chỉ làm bạn mệt mỏi, bị thương mà nghiêm trọng hơn, về lâu dài còn mắc phải các bệnh nan y - vấn đề rất phổ biến hiện nay.

Lạm dụng chất kích thích

thoi quen su dung qua nhieu tra va ca phe trong thoi gian dai con gay roi loan giac ngu, anh huong den suc khoe tinh than.

Thói quen sử dụng quá nhiều trà và cà phê trong thời gian dài còn gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Sử dụng một vài ly cà phê hay ly trà sẽ giúp cho bạn khởi đầu ngày mới hứng khởi hơn. Cà phê hay trà còn có tác dụng giúp tỉnh táo, vượt qua cơn buồn ngủ để làm việc. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá sẽ gây tác dụng ngược. Trà và cà phê có chứa cafeine nếu uống quá nhiều sẽ gây rối loạn nhịp tim, huyết áp. Nó còn gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non... Thói quen sử dụng quá nhiều trà và cà phê trong thời gian dài còn gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Dù làm công việc gì thì sức khỏe là quan trọng nhất, vẫn cần phải đảm bảo. Bạn đã có thể hỉnh thành thói quen thì hoàn toàn có thể loại bỏ thói quen đó. Chỉ cần chịu khó tập thay đổi dần từng ngày, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe – vốn là tải sản lớn nhất của mỗi con người.

Đặng Hảo

Trở về

Chuyên trang phòng chữa bệnh

Bệnh Tim mạch - Máu

Bệnh cao huyết áp
Bệnh huyết áp thấp
Bệnh đột quỵ
Bệnh tim mạch vành
Xơ vữa động mạch
Nhồi máu cơ tim
Tai biến mạch máu não
Bệnh suy tim
Bệnh tim mạch
Bệnh thiếu máu
Bệnh máu nhiễm mỡ
Máu khó đông
Nhiễm trùng máu
Bệnh bạch cầu

Bệnh thận - tiết niệu

Bệnh tiểu đường
Bệnh suy thận
Bệnh sỏi thận
Bệnh viêm cầu thận
Viêm đường tiết niệu
Viêm tuyến tiền liệt

Bệnh phổi – hô hấp

Bệnh viêm phổi
Hen phế quản
Viêm phế quản
Bệnh hen suyễn
Bệnh bạch hầu
Bệnh đường hô hấp

Bệnh Gan mật

Bệnh viêm gan B
Viêm gan C
Viêm gan A
Bệnh xơ gan
Bệnh suy gan
Gan nhiễm mỡ
Bệnh sỏi mật
Viêm túi mật

Bệnh dạ dày - Tiêu hóa

Bệnh đau dạ dày
Viêm loát dạ dày tá tràng
Viêm thực quản
Bệnh khó tiêu
Bệnh trĩ
Bệnh táo bón
Rối loạn tiêu hóa
Viêm đại tràng
Viêm ruột thừa

Bệnh ung thư

Ung thư gan
Ung thư phổi
Ung thư dạ dày
Ung Thư thận
Ung thư máu
Ung thư xương
Ung thư vòm họng
Ung thư thực quản
Ung thư thanh quản
Ung thư tuyến giáp
Ung thư tá tràng
Ung thư tụy
Ung thư ruột
Ung thư đại tràng
Ung thư vú
Ung thư buồng trứng
Ung thư cổ tử cung
Ung thu tinh hoàn
Ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư da

Các loại bệnh khác

Bệnh sản khoa
Bệnh phụ khoa
Bệnh hiếm muộn
Bệnh nam khoa
Suy giảm miễn dịch
Sốt sốt huyết
Sốt rét
Sốt siêu vi
Sốt phát ban
Bệnh thương hàn
Bệnh sởi
Bệnh thủy đậu
Bệnh chân tay miệng
Bệnh đau bụng
Bệnh cảm cúm
Bệnh dịch hạch
Bệnh Rubella
Bệnh bại liệt
Rối loạn hệ miễn dịch
Bệnh rụng tóc
Bệnh hói đầu
Bệnh Down
Bệnh HIV-AIDS
Bệnh lây qua đường tình dục

Bệnh cơ xương khớp

Bệnh gout
Bệnh viêm khớp
Thoái hóa cột sống
Thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh thoái hóa khớp
Thoát vị đĩa đệm
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh phong thấp
Bệnh loãng xương
Bệnh gai cột sống
Bệnh đau lưng

Bệnh ngoài da

Bệnh nám da
Bệnh á sừng
Bệnh vảy nến
Bệnh chàm - Eczema
Bệnh mề đay
Bệnh da liễu
Bệnh hoa liễu
Bệnh vàng da
Bệnh mụn trứng cá
Bệnh giời leo – Zona
Bệnh nấm da
Viêm da thần kinh
Viêm da dị ứng

Bệnh răng hàm mặt

Sâu răng
Bệnh nha chu
Nhiệt miệng
Bệnh hôi miệng
Bệnh răng hàm mặt

Bệnh Tai mũi họng

Viêm xoang
Viêm họng
Viêm tai giữa
Chảy máu cam
Khiếm thính
Viêm mũi dị ứng
Viêm thanh quản
Viêm Amidan
Bệnh quai bị
Bệnh tai mũi họng

Bệnh về mắt

Cận thị
Viễn thị
Loạn thị
Lão thị
Khiếm thị
Tăng nhãn áp
Đau mắt đỏ
Đau mắt hột
Bệnh về mắt

Đầu não - Thần kinh

Bệnh đau đầu
Bệnh trầm cảm
Bệnh mất ngủ
Bệnh động kinh
Bệnh dại
Rối loạn tiền đình
Thiên đầu thống
Bệnh tự kỷ
Say tàu xe
Viêm màng não
Bại não
Tâm thần phân liệt
Rối loạn tâm thần
Rối loạn hành vi
Rối loạn nhân cách
Mất trí nhớ
Hoang tưởng ảo giác
Suy giảm trí nhớ
Stress - Căng thẳng
Mộng du
Ngất xỉu
Nói lắp
Chứng nghiện rượu
Bệnh Alzheimer
Bệnh Parkinson
Bệnh tâm thần
Bệnh thần kinh
Tăng động giảm chú ý
Run tay chân
Tinsuckhoe.com- Ads demo
tin suc khoe

Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved

Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.

Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)

Toàn bộ hệ thống được vận hành trên nền CIINS    
Thiết kế web và phát triển bởi WebDesign.vn