Có những thói quen gây ra nhiều “thiệt hại” cho sức khỏe của dân văn phòng như ngồi lâu, uống ít nước, ngồi trước máy vi tính trong thời gian dài…

->> Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng
->> Yoga cho dân văn phòng

1. Ngồi lâu

Ngồi tại chỗ trong một thời gian dài, ít vận động không chỉ gây đau thắt lưng, cơ bắp tê cứng, lưu thông máu kém mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới cổ tử cung.

Cứ mỗi tiếng làm việc, hãy đi bộ một lát, thường xuyên vận động cơ bắp và vùng thắt lưng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.

2. Uống ít nước

Công việc bận rộn thường khiến dân văn phòng quên không uống nước, chỉ khi nào khát “khô cổ họng” họ mới chịu đi tiếp nước cho cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa bình thường của cơ thể, mà còn ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận.

3. Mang giày cao gót trong thời gian dài

Việc đi giày cao gót từ lâu đã được xem là cách để phái đẹp thể hiện sự tự tin, nhưng khi đi giày cao gót nó sẽ khiến bàn chân bạn phải chịu áp lực quá nhiều từ sức nặng của cơ thể, dễ gây đau và sưng chân. Do vậy khi làm việc trong văn phòng bạn nên trang bị cho mình một đôi giày đế bằng thoải mái, hãy để chân của bạn được thư giãn một lát.

4. Ngồi lâu trước máy vi tính

Bức xạ máy tính có tác hại rất lớn đối với cơ thể và làn da, làm việc lâu giờ trước màn hình vi tính sẽ làm giảm thị lực của bạn.

5. Vắt chéo hai chân

Tư thế này dường như làm cho bạn cảm thấy thoải mái, nhưng trong thực tế nó sẽ khiến bàn chân không được lưu thông máu, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến biến dạng cột sống.

6. Ngồi trong phòng điều hòa trong thời gian dài

Cả ngày ngồi trong phòng điều hòa, không khí không thể lưu thông, bạn khó có thể hít thở được không khí trong lành của thiên nhiên, và do đó dễ mắc “bệnh điều hòa” (các bệnh về đường hô hấp)

7. Không vệ sinh đồ dùng cá nhân

Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy tính… đã bao lâu rồi bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng này bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, nếu lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng thì vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào những bộ phận trên cơ thể, đây chính là “mối đe dọa” cho sức khỏe của bạn.

8. Nhịn đi tiểu.

Dù bận thế nào cũng không nên nhịn đi tiểu vì việc này rất nguy hiểm cho thận của bạn.

(Theo Thúy Cao // Dân trí // xinhuanet)