Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta giữ được hình thể phù hợp và đẩy lùi các vấn đề liên quan đến tuổi già. Nguyên tắc này áp dụng cho tất cả bộ phận cơ thể của chúng ta, bao gồm cả bộ não.
Bright Side chia sẻ 4 bài tập đơn giản giúp kiểm tra bộ não, chức năng nhận thức, rèn luyện tai, mắt cho mọi lứa tuổi, nhất là người đã có tuổi. Nếu bạn không thể thực hiện những bài tập dưới đây, chứng tỏ bộ não của bạn đã già cỗi.
Bài 4: Bài tập vẽ
4 bài tập giúp tự kiểm tra não của bạn vẫn trẻ hay đã già
Đối với bài tập này, bạn cần hai tờ giấy và hai chiếc bút. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, hãy vẽ 2 hình học khác nhau với cả hai tay cùng một lúc. Bạn cũng có thể viết các chữ hoặc số (với số lượng ký tự như nhau cho cả hai tay).
Bài tập này mục đích giúp bộ não của bạn đồng thời xử lý nhiều nhiệm vụ, do đó kích thích hoạt động của cả hai bán cầu.
Lời khuyên của chuyên gia
Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz, người đã phát triển một hệ thống các bài tập để giúp bộ não của bạn duy trì các chức năng dù tuổi đã già. Dưới đây là một số lời khuyên của ông:
1. Cố gắng thực hiện các công việc hàng ngày (như đánh răng hoặc chải tóc) bằng tay không thuận. Ví dụ như bạn thuận tay phải thì cố gắng thực hiện công việc bằng tay trái.
2. Trong khi tắm hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày khác, hãy làm mọi việc với đôi mắt nhắm lại.
3. Thường xuyên thay đổi các tuyến đường để đi làm, tới các cửa hàng, hoặc các điểm đến thông thường khác.
4. Trong khi xem một bộ phim, hãy thử tắt âm thanh và dựa vào các hành động cử chỉ của diễn viên để đoán họ đang nói gì.
Lê Thị Nga
Theo Vnexpress
1Sốt là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng. Bình thường, nhiệt độ cơ thể có thể thấp hơn hoặc cao hơn giới hạn trung bình 37 độ C một chút. Nhiệt độ trực tràng nhìn chung cao hơn khoảng 0,5 độ C. Khi cơ thể sốt là khi nhiệt độ cặp ở nách ≥ 37,5 độ C hoặc nhiệt độ trực tràng ≥ 38 độ C. Dưới đây là danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn bị sốt.
2Những ai mắc phải mụn ẩn dưới da chắc sẽ hiểu nó đem lại sự phiền toái như thế nào. Những nốt mụn ẩn đỏ chi chít trên da khiến bạn muốn nặn ra nhưng chúng xuất hiện trở lại nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn có dấu hiệu lan sang vùng da khác. Vậy làm sao để điểu trị những đám mụn đáng ghét này!
3Hỏi: Tôi nặng 90 kg, cao 1,64 m, làm việc mệt nên ăn nhiều, nhờ bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống, tập luyện (lv.xuan90).
1Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
2Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
3Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved
Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.
Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)
