Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta giữ được hình thể phù hợp và đẩy lùi các vấn đề liên quan đến tuổi già. Nguyên tắc này áp dụng cho tất cả bộ phận cơ thể của chúng ta, bao gồm cả bộ não.
Bright Side chia sẻ 4 bài tập đơn giản giúp kiểm tra bộ não, chức năng nhận thức, rèn luyện tai, mắt cho mọi lứa tuổi, nhất là người đã có tuổi. Nếu bạn không thể thực hiện những bài tập dưới đây, chứng tỏ bộ não của bạn đã già cỗi.
Bài 3: Bài tập với ngón tay
4 bài tập giúp tự kiểm tra não của bạn vẫn trẻ hay đã già
Sắp xếp các ngón tay phải tạo ký hiệu "bình an" đồng thời, sắp xếp ngón tay tạo "OK" bằng tay trái của bạn. Sau đó, thay đổi sự sắp xếp của các ngón tay để tay trái của bạn ký hiệu "bình an" và tay phải của bạn là "OK." Lặp lại nhiều lần và thực hiện các bài tập với cả hai tay cùng một lúc.
Bài tập giúp tập trung chú ý và phát triển khả năng chuyển đổi nhanh chóng từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.
Lời khuyên của chuyên gia
Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz, người đã phát triển một hệ thống các bài tập để giúp bộ não của bạn duy trì các chức năng dù tuổi đã già. Dưới đây là một số lời khuyên của ông:
1. Cố gắng thực hiện các công việc hàng ngày (như đánh răng hoặc chải tóc) bằng tay không thuận. Ví dụ như bạn thuận tay phải thì cố gắng thực hiện công việc bằng tay trái.
2. Trong khi tắm hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày khác, hãy làm mọi việc với đôi mắt nhắm lại.
3. Thường xuyên thay đổi các tuyến đường để đi làm, tới các cửa hàng, hoặc các điểm đến thông thường khác.
4. Trong khi xem một bộ phim, hãy thử tắt âm thanh và dựa vào các hành động cử chỉ của diễn viên để đoán họ đang nói gì.
Lê Thị Nga
Theo Vnexpress
1Những ai mắc phải mụn ẩn dưới da chắc sẽ hiểu nó đem lại sự phiền toái như thế nào. Những nốt mụn ẩn đỏ chi chít trên da khiến bạn muốn nặn ra nhưng chúng xuất hiện trở lại nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn có dấu hiệu lan sang vùng da khác. Vậy làm sao để điểu trị những đám mụn đáng ghét này!
2Hỏi: Tôi nặng 90 kg, cao 1,64 m, làm việc mệt nên ăn nhiều, nhờ bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống, tập luyện (lv.xuan90).
3Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
1Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
2Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
3Ở nước ta từ thế kỷ thứ XVIII, Hải Thượng Lãn Ông đã xây dựng phép dưỡng sinh có nội dung phong phú và các yêu cầu tổng hợp về nếp sống vệ sinh văn hóa lành mạnh.
Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved
Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.
Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)
