Hỏi: Tôi nặng 90 kg, cao 1,64 m, làm việc mệt nên ăn nhiều, nhờ bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống, tập luyện (lv.xuan90).
4 bài tập giúp tự kiểm tra não của bạn vẫn trẻ hay đã già - Bài 2: Bài tập với số
- Cập nhật : 10/06/2017
Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.
Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta giữ được hình thể phù hợp và đẩy lùi các vấn đề liên quan đến tuổi già. Nguyên tắc này áp dụng cho tất cả bộ phận cơ thể của chúng ta, bao gồm cả bộ não.
Bright Side chia sẻ 4 bài tập đơn giản giúp kiểm tra bộ não, chức năng nhận thức, rèn luyện tai, mắt cho mọi lứa tuổi, nhất là người đã có tuổi. Nếu bạn không thể thực hiện những bài tập dưới đây, chứng tỏ bộ não của bạn đã già cỗi.
Bài 2: Bài tập với số
4 bài tập giúp tự kiểm tra não của bạn vẫn trẻ hay đã già
Hãy tập trung vào số 19 ở giữa bảng. Mục tiêu của bạn là tìm số 1 và tất cả các số còn lại theo thứ tự tăng dần. Bài tập này giúp tăng cường tiếp nhận và xử lý tốc độ thông tin, phát triển tầm nhìn ngoại vi.
Lời khuyên của chuyên gia
Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz, người đã phát triển một hệ thống các bài tập để giúp bộ não của bạn duy trì các chức năng dù tuổi đã già. Dưới đây là một số lời khuyên của ông:
1. Cố gắng thực hiện các công việc hàng ngày (như đánh răng hoặc chải tóc) bằng tay không thuận. Ví dụ như bạn thuận tay phải thì cố gắng thực hiện công việc bằng tay trái.
2. Trong khi tắm hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày khác, hãy làm mọi việc với đôi mắt nhắm lại.
3. Thường xuyên thay đổi các tuyến đường để đi làm, tới các cửa hàng, hoặc các điểm đến thông thường khác.
4. Trong khi xem một bộ phim, hãy thử tắt âm thanh và dựa vào các hành động cử chỉ của diễn viên để đoán họ đang nói gì.
Xem tiếp bài 3 >>
Lê Thị Nga
Theo Vnexpress
