Làn da cũng cần phải thải độc thường xuyên thì mới khỏe và đẹp. Bởi những độc tố như khói bụi, chì của mỹ phẩm và thức ăn, nước uống cũng ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà cả làn da theo thời gian.

Thường khi cơ thể bị “ô nhiễm” thì làn da cũng bị “nhiễm độc” sẽ gây ra hiện trạng nám da, ngứa da, lão hóa sớm… Lúc này dù bạn có sử dụng mỹ phẩm đắt tiền hay sử dụng nhiều phương pháp chăm sóc da ở spa mà không thải độc thì tình trạng da vẫn “giậm chân tại chỗ”.

Tự thải độc cho da đơn giản tại nhà

Một số cách đào thải độc tố cho làn da và cơ thể đơn giản mà hiệu quả như uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày để thanh lọc cơ thể; nên tạo thói quen đại điện ít nhất một lần trong ngày vì mỗi ngày cơ thể dung nạp rất nhiều thức ăn và cặn bã cũng nhiều nên cần phải đào thải ra ngoài nếu không những chất này sẽ khiến cơ thể bị “đầu độc”. Ngoài ra có thể chọn cách xông hơi cho da mặt ít nhất 2 lần/tuần bằng máy xông hơi mini có thể thực hiện tại nhà hoặc chuẩn bị một nồi nước nóng, vài giọt tinh dầu và khăn trùm kín mặt xông trong 10 phút và rửa lại mặt.

Chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm về da Trần Nhã Bích cho biết: “Nên thường xuyên giải độc da bằng thực phẩm, thảo dược cũng như kết hợp các phương pháp trị liệu hồi phục làn da ở spa ít nhất một tháng 1 lần. Phải có sự kết hợp bằng nhiều đường từ trong ra ngoài thì mới hiệu quả. Dù bạn có làn da đẹp cũng cần phải thải độc vì da đẹp không có nghĩa là không chứa độc tố”.

Chọn thực phẩm thải độc da hiệu quả

Ăn nhiều loại thực phẩm có chức năng thải độc da cũng là cách giảm bớt độc tố cho cơ thể và làn da từ bên trong.

Rau và trái cây: Những loại rau như rau cải cúc chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài; cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân vì trong loại củ này có chất keo có thể làm giảm nồng độ của thủy ngân trong huyết dịch. Có thể ép thành nước để uống, pha thêm chút mật ong và chanh để giải độc cho da; nho cũng là loại trái cây giúp bài trừ chất cặn bã trong cơ thể, thanh lọc gan, dạ dày.

Cá, ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài. Trong đó phải kể đến gạo lức vì đây là loại gạo giữ nguyên thành phần dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hút mỡ, đường ruột thông suốt, giải độc tốt. Nên ăn gạo lức 2 - 3 lần trong tuần; cá cũng là thực phẩm cung cấp chất béo thiết yếu omega-3 cho cơ thể cũng như đậu giàu chất đạm, được xếp vào các món ăn giải độc, giàu xơ, muối khoáng chống ô xy hóa mạnh như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… Ngoài ra có thể dùng thêm các loại hạt mè, óc chó, đậu phộng vì chứa nguồn dinh dưỡng lớn, vitamin E, muối khoáng…

Thải độc xanh…

Theo chị Tăng Thanh Vân (chuyên viên về da của một spa cao cấp ở TP.HCM) thì: “Thải độc da có rất nhiều cách. Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng của từng người. Khi chọn phương pháp phù hợp thì việc thải độc trong cơ thể rất dễ dàng, còn không phù hợp thì sẽ không có tác dụng. Nên mỗi người phải tự cảm nhận khi chọn phương pháp thải độc cho mình”.

Chị chia sẻ một số phương pháp an toàn để hỗ trợ thanh lọc cơ thể, làn da như phương pháp "sinh tố xanh" (Green Smoothie Cleanse). “Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng việc uống “sinh tố xanh” phối hợp với một chế độ ăn uống cân bằng hơn, bao gồm bữa sáng và bữa trưa là “sinh tố xanh”, bữa tối sẽ là bữa ăn nhẹ có bổ sung ít đạm. Việc các rau quả được xay thành sinh tố trong phương pháp này sẽ giúp cho bạn tiêu thụ được nhiều rau quả hơn so với ăn, và góp phần giảm tải hoạt động cho đường tiêu hóa”. Hoặc có thể chọn cách thải độc làn da bằng sử dụng nước ép hoa quả vì theo chị Vân thì nước ép từ lâu đã được sử dụng như là một phương pháp đưa vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây và rau quả mà không cần phải ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nếu thay thế toàn bộ khẩu phần ăn bằng nước ép hoa quả thì cơ thể sẽ thiếu chất xơ, trong khi có thể bị thừa chất đường từ các loại quả ngọt. Nên phải lựa chọn nguyên liệu làm nước ép như cải xoắn, rau bina, dưa leo, gừng, táo, thơm và cần tây.

Thanh Khang
Theo Thanh Niên