Hầu hết chúng ta dành phần lớn cuộc sống hằng ngày tại nơi làm việc. Nhiều người thắc mắc tại sao người khác trông khỏe hơn mình, trong khi mình mắc bệnh suốt. 

Shutterstock

Xin thưa, thói quen làm việc nơi văn phòng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, theo Medicaldaily.

Thói quen ngồi và ăn uống nơi công sở liên quan đến trọng lượng và vòng eo…

Ngồi trong thời gian dài tại nơi làm việc mà không di chuyển nhiều, có hại gì? Các nhà nghiên cứu cho rằng lối sống như vậy có thể dần dần làm mỏng cấu trúc não.

Một nghiên cứu của Anh năm 2017 liên kết các công việc văn phòng với tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim. "Thời gian dài hơn trong tư thế ít vận động có liên quan đáng kể với chu vi vòng eo lớn hơn, chất béo trung tính cao hơn và cholesterol HDL thấp hơn", tiến sĩ William Tigbe tại trường Y khoa Warwick (Anh) cho biết.

Ngoài ra, thời gian dài nhìn chằm chằm vào máy tính có thể dẫn đến mỏi mắt. Áp lực của thời hạn việc làm cũng có thể gây ra ăn uống căng thẳng. Nơi làm việc nên được thiết kế để ngăn cản sự kết hợp nguy hiểm của hoạt động thể chất bị giảm và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Đi cầu thang thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể, đảm bảo bữa ăn trưa lành mạnh và thực hiện các bài tập tại bàn làm việc là một số biện pháp cần thiết mà dân văn phòng cần cân nhắc để không phải so sánh “tại sao người khác khỏe hơn tôi”.

Những người xung quanh liên quan đến tinh thần và năng suất làm việc

Những người bạn làm việc cùng đóng vai trò quan trọng trong chất lượng cuộc sống, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe tinh thần và mức năng suất. Hãy tính trung bình mỗi ngày có 24 tiếng, mỗi người làm việc 8 tiếng, ngủ 8 tiếng và đi lại 2 tiếng, còn lại bạn bè, xã giao và gia đình chỉ gói gọn trong 6 tiếng đồng hồ. Chính vì vậy, hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian bên đồng nghiệp hơn gia đình hoặc bạn bè.

Một nghiên cứu gần đây liên kết việc tiếp xúc với đồng nghiệp thô lỗ với các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi và sức khỏe tâm thần kém. Trong một cuộc khảo sát do tổ chức phi lợi nhuận Mỹ - RAND - công bố năm 2017, 1/5 công nhân Mỹ đang tiếp xúc với môi trường xã hội thù địch hoặc bị đe dọa tại nơi làm việc.

Khi bị quấy rối, bắt nạt, và hành vi thô lỗ không được giải quyết, nhân viên có thể cảm thấy khó tập trung vì họ không thể yên tâm.

Tiến sĩ Nicole Maestas, phó giáo sư về chính sách chăm sóc sức khỏe tại Trường Y Harvard (Mỹ), nhấn mạnh rằng những người ở các vị trí lãnh đạo nên can thiệp khi nhân viên cảm thấy như vậy.

Không gian làm việc mở khiến người ta mất tập trung

Trong những năm gần đây, người ta cho rằng các văn phòng không gian mở có thể có hại hơn là có lợi. Đa số nhân viên văn phòng rất khó tập trung do thiếu sự riêng tư. Ann Richardson, giáo sư tại Đại học Canterbury ở New Zealand, nói rằng họ "bệnh nhiều hơn, vắng mặt nhiều hơn và bị kích thích nhận thức cảm xúc, giảm khả năng làm việc, giảm năng suất và giảm sự hài lòng với công việc”.

Không gian văn phòng nên được thiết kế để cho phép mức độ ánh sáng mặt trời và không khí trong lành nhất định. Nghiên cứu trước đây cho thấy đồng bộ nhịp sinh học, chất lượng không khí trong nhà kém có thể dẫn đến ho, kích ứng, đau đầu, buồn ngủ...

Về mặt vệ sinh, vi trùng có thể được tìm thấy ở những nơi như tay nắm cửa, máy pha cà phê, máy in và thang máy. Theo các nghiên cứu khác, máy sấy tay có thể thổi các hạt vi khuẩn vào người dùng trong khi bàn phím máy tính có thể chứa nhiều vi khuẩn hơn nhà vệ sinh...

Theo Thanhnien.vn