Tin tiêu điểm
Phục hồi “bản lĩnh” phái mạnh: Dục tốc bất đạt
Bước qua tuổi 40, theo quy luật tự nhiên, các cơ quan lục phủ ngũ tạng của nam giới bị suy giảm chức năng và lão hóa. Bên cạnh đó, môi trường sống ô nhiễm và áp lực cuộc sống khiến họ bị suy giảm về sinh lực, luôn mệt mỏi, khó tập trung và mất dần phong độ. Đồng thời, nồng độ nội tiết tố nam testosterone bắt đầu suy giảm rõ rệt ở thời kỳ này, dẫn đến suy giảm sinh lý.
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Bệnh trĩ và cách điều trị
- Cân nặng bao nhiêu thì phù hợp với chiều cao?
- Mổ ruột thừa
- Chiều cao của bé trai 7 tuổi bao nhiêu là đủ tiêu chuẩn?
- Dinh dưỡng là gì?
- Berocca
- Phòng khám đa khoa NANCY
- Triệu chứng của bệnh trĩ
- Ăn uống trong bệnh trĩ
- Viêm cầu thận trong bệnh lupus ban đỏ hệ thống
- Thận hư nhiễm mỡ
Chế độ dinh dưỡng chống béo phì
Bác sỹ có thể cho tôi biết về chế độ dinh dưỡng hợp lý để chống béo phì? Xin cảm ơn bác sỹ!
PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để chống béo phì, chúng ta không chỉ cần chế độ dinh dưỡng hợp lý mà còn cần kết hợp chế độ vận động và luyện tập.
Về ăn uống: chỉ nên ăn đủ để đáp ứng nhu cầu mỗi ngày, người lớn trung bình từ 1600- 2000Kcal, cân đối giữa các loại thực phẩm; nên ăn một bát con rau/củ mỗi bữa ăn, ăn đúng bữa, không ăn vặt, hạn chế các loại quả ngọt nhiều như vải, xoài, nhãn, mít...; nên uống từ 2000- 2500ml/ngày.
Vận động bất kỳ khi nào có thể (đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đứng lên điều chỉnh trực tiếp tivi hoặc các thiết bị điện khác thay vì dùng điều khiển từ xa, tập thể dục hàng ngày...)
(Nguồn: Thongtindinhduong)
- Bé dưới 3 tuổi cần uống thêm nước?
- Chế độ ăn như thế nào để phát triển bộ não?
- Dinh dưỡng cho trẻ kém ăn như thế nào?
- Cân nặng bao nhiêu thì phù hợp với chiều cao?
- Chế độ ăn tăng cân cho người 18 tuổi?
- Chế độ ăn uống cho người viên gan B
- Làm gì khi bé ăn tốt nhưng không tăng cân?
- Ăn uống bình thường nhưng khó ngủ, phải làm sao?
- Con gái 3 tuổi rưỡi nặng 11kg có gầy không?
- Thiếu năng lượng trường diễn là gì?
- Chiều cao của bé trai 7 tuổi bao nhiêu là đủ tiêu chuẩn?
- Chế độ ăn hằng ngày của bệnh nhân đái tháo đường?
- Cháu 1 tuổi có chế độ ăn như thế nào là hợp lý?
- Chế độ dinh dưỡng cho trẻ gầy?
- Chăm sóc em bé sơ sinh như thế nào?
- Suy dinh dưỡng phải ăn uống thế nào?
- Chế độ dinh dưỡng cho người thấp khớp, tiểu đường
- Chế độ ăn cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh
- Sắp xếp thực đơn cho cả gia đình
- Bàn tay nhức mỏi do thường xuyên sử dụng vi tính, làm thế nào?
Copyright © 2009 - 2013 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++