Các cơn thèm ăn phổ biến trong thời kỳ mang thai

Có phải chính các hoócmôn hoang dã xuất hiện trong thời kỳ mang thai làm cho bạn ngàn lần thèm muốn phô mai không? Hay thực ra cơ thể bạn có gì đó đang xảy ra? Thèm ăn là một động lực thôi thúc mạnh mẽ cần phải ăn một thứ gì đó, thậm chí đó có thể là thứ mà trước đây bạn chẳng muốn ăn chút nào.

Đa số các bà mẹ tương lai thèm ăn những thứ sau đây trong quá trình mang thai. Vì vậy, bạn sẽ không phải là trường hợp cá biệt đâu nếu bạn cũng thèm các loại sau:

• Đồ ngọt.

• Sản phẩm bơ sữa.

• Đồ ăn nhẹ có vị mặn.

• Trái cây chua (như chanh, quít).

• Thức ăn cay nồng

Đôi khi cảm giác thèm ăn như là lời nhắc nhở rằng bạn nên thêm nhiều loại thức ăn đó hơn trong chế độ ăn của mình. Ví dụ, nếu bạn thèm vị mặn của quả ôliu , có thể bạn cần tăng lượng natri một chút, vì cơ thể bạn khi mang thai cần nhiều hơn lúc bình thường.

Thèm các thứ không phải là đồ ăn

Đôi khi một số người sắp làm mẹ lại thèm những thứ không phải là đồ ăn, chẳng hạn như than đá, nước đá hay đất. Hiện tượng này còn được gọi là pica và nguyên nhân của nó vẫn chưa được tìm ra. Một số người cho rằng hiện tượng này liên quan đến sự thiếu sắt hoặc Canxi, một số khác lại cho rằng đó có thể là do cơ thể đang tìm cách chống lại cảm giác buồn nôn. Rõ ràng là cần phải chống lại các cơn thèm này vì nó có thể hoàn toàn có hại cho cơ thể. Hãy nhìn xem, ai lại muốn cho cát vào bánh sandwich bao giờ?!

Từ bây giờ, tôi chỉ ăn loại dưa chuột nhỏ thôi có được không?

Khi bào thai của bạn phát triển, có lẽ bạn sẽ nhận thấy các cơn thèm ăn của bạn cũng sẽ dần mất đi hoặc mức độ không còn mạnh mẽ như trước. Ngược lại, mọi việc vẫn tốt  nếu bạn duy trì một chế độ ăn cân bằng và chọn loại đồ ăn phù hợp với bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng chứ không được thay cả bữa sáng, trưa và tối của mình bằng món dưa chuột mà bạn thích nhé.