Tin tiêu điểm
Phục hồi “bản lĩnh” phái mạnh: Dục tốc bất đạt
Bước qua tuổi 40, theo quy luật tự nhiên, các cơ quan lục phủ ngũ tạng của nam giới bị suy giảm chức năng và lão hóa. Bên cạnh đó, môi trường sống ô nhiễm và áp lực cuộc sống khiến họ bị suy giảm về sinh lực, luôn mệt mỏi, khó tập trung và mất dần phong độ. Đồng thời, nồng độ nội tiết tố nam testosterone bắt đầu suy giảm rõ rệt ở thời kỳ này, dẫn đến suy giảm sinh lý.
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Bệnh trĩ và cách điều trị
- Cân nặng bao nhiêu thì phù hợp với chiều cao?
- Mổ ruột thừa
- Chiều cao của bé trai 7 tuổi bao nhiêu là đủ tiêu chuẩn?
- Dinh dưỡng là gì?
- Berocca
- Phòng khám đa khoa NANCY
- Triệu chứng của bệnh trĩ
- Ăn uống trong bệnh trĩ
- Viêm cầu thận trong bệnh lupus ban đỏ hệ thống
- Thận hư nhiễm mỡ
Chế độ ăn sau khi sinh
Dĩ nhiên là bạn sẽ giảm cân sau khi sanh, nhưng nó sẽ không nhanh như bạn mong muốn. Bạn có thể sẽ rất nỗ lực hoạt động để trở về cân nặng bình thường. Nếu bạn cho con bú, bác sỹ sẽ khuyên bạn một chế độ dinh dưỡng nhiều protein và năng lượng, có thể uống thêm sữa, có rất nhiều vitamin và những dưỡng chất khác rất cần thiết cho bạn.
Bác sỹ có thể khuyên bạn khoan có những chương trình giảm cân cho đến khi bạn ngừng cho bú vì chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho thai nhi nếu như bạn ăn không đủ những dinh dưỡng thiết yếu. Còn nếu như bạn không cho con bú thì bạn cũng cần có 1 chế độ ăn để bạn có đủ năng lượng chăm só c bé. Trong bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào, những loại thực phẩm thường bị loại ra là thức ăn ngọt, những món tráng miệng và những thức ăn có nhiều chất béo. Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn có nhiều chất xơ, protein và ít chất béo, bạn sẽ giảm cân và trở về bình thường nhanh hơn.
Những nhóm thực phẩm cơ bản cần cho chế độ dinh dưỡng khoẻ mạnh
| Nhóm Thực phẩm | Ví dụ |
| Đạm | Thịt, cá, trứng, đậu, hạt,… |
| Rau quả | Rau diếp, bông cải, bí đỏ, đậu Hoà Lan, khoai,… |
| Trái cây | Cam, bưởi, chanh, chuối, đào, lê |
| Ngũ cốc | Bánh mì, bánh qui, gạo, bột mì,… |
| Sản phẩm từ sữa | Sữa nguyên kem, sữa không kem, phô mai, yogurt, kem, sữa,… |
| Không dùng | Nên dùng |
| Thực phẩm có nhiều đường, mỡ | Thực phẩm có nhiều chất xơ |
| Bánh ngọt, bánh rán, kẹo, sữa nguyên kem, kem sữa | Hầu hết trái cây, rau quả |
| Thực phẩm nhiều protein, nhiều mỡ | Thực phẩm nhiều protein ít mỡ |
| Phomai cứng, thịt mỡ, thức ăn nhanh | Hầu hết các loại cá, sữa gầy, gà vịt bỏ da, đậu phụ |
Mỡ cũng tốt ở số lượng ít
Bơ, margarine, sốt mayonaise, salad trôn, dầu thực vật, rau quả có dầu (đậu phụng,..)
(Theo tusachgiadinh.com)
- Sự phát triển của em bé từ 4-6 tháng tuổi
- Bé 4 tháng tuổi - Phát triển cơ thể
- Đặc điểm chung của trẻ khi mới sinh
- Chớ vội cắt cuống rốn
- Có nên cho bé sơ sinh uống nước?
- 10 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh
- Mốc phát triển của bé 2 tuổi
- Ốm nghén, ăn sao cho đủ chất?
- Những trò chơi với bé từ 7 đến 9 tháng tuổi
- Phát triển ngôn ngữ ở trẻ 0 - 3 tháng tuổi
- Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh
- 12 loại thực phẩm tốt nhất cho sản phụ mới sinh
- Làm sao để biết được khi nào thì bé sẵn sàng bắt đầu ăn dặm
- Sai lầm hay gặp khi nấu và cho con ăn dặm
- Vì sao khi mang thai nên ăn trứng chín kỹ?
- Dùng thuốc chống dị ứng ở phụ nữ mang thai
- Những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ
- Có nên cho trẻ uống sữa thay cơm?
- Giúp bé “khoái” ăn rau
- Bé bắt đầu ăn bột khi nào?
Copyright © 2009 - 2013 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++